Sådan foregår det, fra første besked til fast rutine.
Et forløb hos Fuga Performance er bygget op i klare trin, så du altid ved, hvor du er, og hvad der sker næste gang.
Indledende samtale
Vi tager en uforpligtende snak om dit niveau, din historik og dine mål, uanset om det er konkurrence, motion eller bare at blive stærkere på cyklen.
Test og opsætning af træningszoner
Vi fastlægger dine watt- og pulszoner ud fra en test, så hvert træningspas rammer den rette belastning fra dag ét.
Din første træningsplan
Du modtager en individuel plan tilpasset din uge, hvor arbejde, familie og andre forpligtelser er tænkt ind fra starten.
Løbende opfølgning og justering
Vi gennemgår din træningsdata og justerer planen løbende, så den følger din faktiske fremgang, ikke en fastlåst skabelon.
Evaluering og nye mål
Med jævne mellemrum stopper vi op, ser på udviklingen sammen og sætter næste mål, kort eller langt sigte.
Vælg det forløb, der matcher dit ambitionsniveau
Begge pakker inkluderer opsætning af træningszoner, en individuel plan og fast opfølgning. Forskellen ligger i tætheden af sparring.
Fuga Pro
Personligt tilrettelagt træningsprogram.
1.800 kr/md.
- Ugentlig tilrettelæggelse / justering af program
- Guide og opsætning af træningszoner efter puls og watt
- Analyse og kommentarer på udvalgte træninger
- Ugentlig skriftlig kontakt
- Tlf. kontakt 1-2 gange pr. måned
- Online træningsplatform
Fuga Pro+
Personligt tilrettelagt træningsprogram med tættere sparring.
2.500 kr/md.
- Mulighed for daglig tilrettelæggelse / justering af program
- Guide og opsætning af træningszoner efter puls og watt
- Analyse og kommentarer på udvalgte træninger
- Skriftlig kontakt 2-3 gange ugentligt
- Tlf. kontakt 1-2 gange pr. måned
- Mulighed for fysisk møde månedligt
- Online træningsplatform
- Mulighed for personligt styrketræningsprogram
- Vejledning i ernæring i og omkring træning og løbsdage
- Planlægning af fuelling-strategi til udvalgte løb
Godt at vide, før I starter
Skal jeg have en power meter?
Det gør træningen mere præcis, men er ikke et krav for at komme i gang. Vi tilpasser opsætningen til det udstyr, du har.
Kan jeg skifte mellem Pro og Pro+?
Ja, du kan opgradere eller nedgradere løbende. Vi finder det niveau, der passer til din periode.
Hvor lang er bindingsperioden?
[Indsæt jeres faktiske vilkår om opsigelse/binding her.]
Hvilke platforme bruger I til træningsdata?
Vi arbejder typisk med TrainingPeaks og Strava, men tilpasser os den løsning, der giver mening for dig.